Kurse
Unsere Kurse sind für alle geeignet. Egal ob Sie gerade erst anfangen, wieder einsteigen oder schon Erfahrung mitbringen.
Starker Rücken, gesunder Alltag
Rückenfit
In diesem Rückenfit-Kurs stärken wir gezielt die Rumpfmuskulatur, mobilisieren die Wirbelsäule und verbessern Haltung sowie Beweglichkeit. Mit abwechslungsreichen Übungen aus der funktionellen Gymnastik, kombiniert mit Dehnung und Entspannung, beugen wir Rückenschmerzen vor und fördern ein bewusstes Körpergefühl. Der Kurs ist für alle geeignet – ob zur Vorbeugung, bei sitzender Tätigkeit oder zur Unterstützung nach Beschwerden. Für einen belastbaren Rücken und mehr Leichtigkeit im Alltag.
Freitags:
9:30- 10:30 Uhr und 10:45- 11:45 Uhr
Anmeldungen bitte vorher telefonisch, per E-Mail oder Instagram.
Bewegte Balance für Körper und Nervensystem
Neuroyoga
In diesem NeuroYoga-Kurs verbinden wir sanfte Yogaübungen mit Erkenntnissen aus der Neurophysiologie, um gezielt das Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Durch bewusste Bewegung, Atemtechniken und achtsame Pausen fördern wir innere Ruhe, Stabilität und mentale Klarheit. Der Kurs eignet sich für alle, die sich mehr Balance, Resilienz und ein tieferes Verständnis für die Verbindung von Körper und Geist wünschen – unabhängig von Yoga-Erfahrung. Ideal auch bei chronischem Stress, Erschöpfung oder neurologischen Beschwerden.
Wird noch bekannt gegeben. Voraussichtlich: Donnerstag vormittags
Anmeldungen bitte vorher telefonisch, per E-Mail oder Instagram.
Häufig gestellte Fragen
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Bringen Sie bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mit. Tragen Sie bequeme und lockere Kleidung, bitte keine Jeans. Es gibt die Möglichkeit, vor Ort, sich umzuziehen.
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Wir wärmen uns auf, beziehen alle Körperregionen mit ein und beginnen mit ein paar Gleichgewichts- bzw. Koordinationsübungen.
Der Hauptteil besteht zum einen aus Gerätetraining und Eigenkörpergewichtsübungen. Zusätzlich wird Stabilität und Reaktionstraining mit eingebaut.
Abschließend dehnen wir uns und legen den Fokus auf die Atmung.
Melden Sie sich zu unseren Kursen an
Sie können sich ganz bequem telefonisch, per E-Mail oder Instagram für unsere Kurse anmelden.